겨우내의 아저씨 라이프

노안 예방 루테인 지아잔틴 효과 있을까?

나이가 40대 후반에 들면서 노안이 오기 시작했습니다.

작년엔 핸드폰을 들여다볼때 핸드폰과 눈과의 거리가 하루가 다르게 급격히 멀어져 갔습니다.

사실 고도 근시라 안경을 10대 이후로 쭉 착용하고 있고 고도근시는 원시가 안온다고 믿고 있었는데

노안이 너무 쉽게 저한테 다가왔습니다.

또한 저녁만 되면 눈이 침침해지고 눈에서 끈적한 눈물이 나면서 급격하게 눈이 피곤해집니다.

느낌만으로도 눈의 수정체가 탄성을 잃어가고 있다는 느낌이 전해질 정도였습니다.

그러다보니 가까운것은 더욱 안보이고 먼거리에 있는건 촛점을 맞추는데 시간이 좀 걸립니다.

직장에서 비슷한 나이또래 아저씨들끼리 모여 이야기 하면 모두들 비슷한 증상을 보이더군요.

그 중에 발빠르신 분들은 이미 눈영양제를 먹고 계신다고 합니다.

그래서 저도 아무래도 눈영양제를 먹어야 겠다는 생각이 들더군요.

평생 비타민 같은 흔한 영양제 한번 안먹었는데 눈은 소중하잖아요

특히 컴퓨터를 끼고 업무를 보는데 눈은 더욱 나빠질수 밖에 없죠.

■ 눈영양제 루테인 지아잔틴 164 구입기

눈영양제를 먹어야 겠다는 마음을 먹고 벌써 6개월째 어떤걸 먹어야 될지 찾아보고 있었습니다.

약국에 가서 보면 많지않은 양에 가격도 10만원대 이상 가는거였습니다.

망설이고 망설이다 엊그제 홈쇼핑을 보게되었습니다.

"정우성이 광고하는 루테인 지아잔틴 164"

홈쇼핑에서는 판매매진 이라는 홍보문구아래 시간이 얼마 남지 않았습니다. 라고 광고를 하는데

사야겠다는 생각은 있었지만 조급한 마음은 없었는데

광고를 보니 안살수가 없게 만들더군요.. 매진이 얼마 남지 않았다고 역대 최저가격에 가져가라고 시간은 거의 됐다고 하는데

뭐에 홀린듯 급하게 주문을 하고 말았습니다.

역시 급 후회.. 홈쇼핑에서 구입한 가격은 148,000원에 구입했는데 다나와 등 인터넷 최저가를 조회해보니

옥션에서 루테인 지아잔틴 164를 최저 121,700원에도 구입할 수 있었습니다.

■ 눈영양제 루테인 지아잔틴 164 개봉기

홈쇼핑에서 주문하자 마자 하루지나서 바로 도착했습니다.

비싸게 샀지만 열심히 먹어보자고 생각하고 바로 개봉했습니다.

루테인 지아잔틴 164라고 포장박스에 인쇄되어 있고

10박스가 10달분이 들어있습니다.

포장박스를 열어보니 10개의 소포장 박스가 들어 있습니다.

소포장 1박스에는 500mg의 알약이 30개씩 들어있습니다.

하루에 한알씩 총 10개월 분입니다.

♠ 루테인 지아잔틴 164 효능 ♠

먼저 지아잔틴이란?

지아잔틴은 황반의 중심부에 집중되어 존재하며 노화로 인해 감소될수 있는 

황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 주는 성분입니다.

지아잔틴은 또한 신체 내부에서 자동적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취는 필수입니다.

또한 황반은 루테인과 지아잔틴이 16:4로 구성되어 있기때문에

뉴트리원 루테인 지아잔틴 164도 똑같은 구성성분으로 제조가 되었다고 합니다.

그 외에 루테인 지아잔틴 164는 비타민 B2, 비타민 B1, 비타민 A, 비타민 E, 아연, 셀렌, 루테인지아잔틴 등 눈에 좋은 7종성분이

함유되어 있고 부원료로 결명자, 빌베리등이 포함되어 있다고 합니다.

◀ 루테인 지아잔틴 164 복용 방법 ▶

루테인 지아잔틴 164에 포함된 루테인 지아잔틴은 20mg으로 

식약처 권장 기준 1일 최대 섭취량 20mg과 같습니다.

따라서 물과함께 1일 1회 1캡슐을 섭취해야 합니다.

많이 먹는다고 좋아지는건 아니니 권장 섭취량을 지켜주시기 바랍니다.

★ 루테인 복용 기간 및 부작용 ★

인터넷에 루테인 복용기간에 대해 나와 있습니다.

루페인은 많이 먹는다고 좋은 성분은 아닙니다. 

권장하는 양 만큼만 먹어주면 되는데 일단 장기간 복용해야 효과가 있습니다.

2개월에서 3개월 정도 복용하고 

1개월 정도 쉬어 준 다음 다시 복용해야 합니다.

루테인은 과다 복용할 경우 폐암을 유발할 수 있다고 합니다.

특히 담배를 피우는 분들은 더욱 발병률이 높아진다고 하니 주의가 필요합니다.

또한 과도하게 복용할 경우 부작용으로 피부가 황색으로 변하는 황변증이 발생할 수 있다고 합니다.

절대 과다복용하지 않아야 합니다.

♣ 루테인이 함유되어 있는 음식 ♣

루테인이 함유된 식품으로는 키위, 오렌지 등 과일과 

시금치, 양배추, 브로콜리 같은 녹색잎 채소에 많이 들어있다고 합니다.

또한 아보카도, 옥수수, 케일에도 루테인이 많이 함유되어 있으므로

약을 안먹더라도 이런 식품을 많이 드시면 노안을 늦출수가 있다고 합니다.

이제 루테인 지아잔틴 164를 먹기 시작한지 4일정도 되가고 있습니다.

아직 이렇다할 효과는 없습니다. 아직도 저녁시간만 되면 눈은 여전히 침침해지고 핸드폰도 잘 안보입니다.

일단 눈영양제 먹어보고 노안수술 등을 심각하게 고려해봐야 할거 같습니다.

요즘은 노안수술도 좋아져서 근시와 원시를 동시에 잡는 수술도 있다고 하니 주변에서 정보를 잘 알아봐야 할거 같습니다.

지금까지 뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 개봉기 및 사용기 였습니다.

"루테인 추천 눈영양제 선택기준"

2018년 올해 어느날부터 인지 저녁만 되면 눈이 침침하고 뻑뻑하더니 급격하게 바로 앞 글씨가 잘 보이지 않게 되었습니다. 저는 사진이 취미인지라 어느날 교수님 퇴임행사 준비 중 사진을 찍고 있었는데 카메라 LCD 화면에 촛점이 계속 안맞는 겁니다. 그래서 왜 이렇게 카메라가 촛점이 안맞는거지 하면서 카메라를 탓했는데 어느날 비로서 나에게 원시가 오게 된것을 알게되었습니다. 처음엔 핸드폰 글자가 10cm 정도 떨어져야 잘 보이더니 어느세 이제는 팔 하나를 다 뻣어야 글자가 보일정도로 급격하게 나빠졌습니다.

저는 원래 고도근시라 예전에 고도근시인 사람은 원시는 안온다는 말을 들었었는데 그것도 아닌거 같습니다. 멀리 있는것은 멀리 있는데로 안경을 써야하고 가까운거 볼때는 안경을 벗어야 잘보입니다.

원인을 찾아봤더니 내일모레면 나이 50줄에 들어서는데다 컴퓨터 작업이나 핸드폰으로 인해 청색광에 지속적으로 노출되어 더더욱 급격하게 눈이 나빠진거 같습니다.

청색광은 블루라이트라고도 하는데 우리가 흔히 사용하는 컴퓨터모니터, 스마트폰, LED TV에서 발생되는 빛으로 가시광선 파장 내에서 가장 에너지가 강한 빛으로 380nm에서 500nm 사이의 파장을 가지고 있으며 이 청색광은 망막에 광화학적 손상을 일으켜 시야를 흐리게 하고 시세포의 노화를 촉진하는 주된 원인이 된다고 합니다.

그래서 눈에 피로를 풀어주고 원시를 예방하기 위해 눈영양제를 알아봤더니 루테인을 많이들 추천해주셨습니다.

하지만 루테인의 종류가 너무 많은데다 제품 종류도 많아서 어떤 회사의 어떤 제품을 먹어야 될지 도무지 알수가 없어서 자료검색을 해보았습니다.

먼저 눈에 좋다는 루테인을 무엇일까요?

1999년 미국안과협회저널에 따르면 고령의 색약환자(남자) 14명에게 추가적으로 루테인 항산화제나 시금치를 섭취하게 한 결과 짧은 기간동안에 한쪽 또는 양쪽 눈 모두에 시각기능 개선 효과를 얻었다고 발표하였습니다. 이 루테인은 위에서 말한 청색광을 차단 즉 흡수감소 시켜줌으로써 눈 건강 악화 방지에 도움을 주고 또한 황반 변성으로 인한 시력저하를 막는 강력한 항산화 작용도 한다고 알려졌습니다. nbsp;또한 2012년 일본 게이오약대 요코박사의 논문에 따르면 루테인은 빛의 노출 여부와 관계없이 여러 증상들에 대해 망막 조직을 보호 한다고 발표하였습니다. 식약처에서도 국내외 임상시험 및 동물실험 결과를 토대로 루테인 20% 복합물이 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지시켜줘 눈건강에 도움을 준다고 인정했습니다. 그럼 시중에 루테인 제품이 많은데 어떻게 골라야 할까요

첫째 캡슐입니다. 루테인이 담기는 연질 캡슐의 경우 대부분 소, 돼지 가죽으로 만들어집니다. 소, 돼지가 항생제 등으로 길러지고 광우병이나 구제역으로부터 자유로울수가 없기 때문에 식물성 소재로 된 캡슐을 사용하는 것이 좋습니다.

둘째 포장방법입니다. 루테인은 열이나 빛, 산소에 쉽게 산패되기 때문에 최소단위 묶음과 낱개 포장된 패키지로 사는게 좋습니다. 통에 한꺼번에 들어 있는 제품은 열고 닫고 하면서 열이나 산소 등에 계속 노출될수 밖에 없기 때문입니다.

세째 화학첨가물이 없어야 합니다. 보통 약의 향을 감추기 위해 합성착향료를 넣거나 캡슐 색을 입히기 위해 합성 착색료를 넣는 제품들도 많습니다. 그리고 식품에 허가되어 있는 화학첨가물들은 기준치가 설정되어 있지만 적게 먹는다고 좋은 건 아니고 개별적 기준치는 적용되어 있으나 복합적으로 넣었을때는 그것에 대한 연구내용은 없으므로 최대한 안먹는게 좋지 않을까요.

네째 합성비타민이 들어가 있지 않아야 합니다. 시중에 나와있는 제품들에는 일반적으로 루테인 성분 말고도 베타카로틴 등 눈건강에 도움이 되는 성분들이 함께 들어가 있는데 대부분 합성 비타민입니다. 합성 비타민은 말 그대로 화학적으로 합성한 비타민입니다.

이러한 네가지 조건들을 잘 살펴보시고 인터넷에서 제품을 고르신다면 인기 있는 몇가지 제품들이 왜 인기가 있는지 잘 아실겁니다.